毛穴の開き ケア
毛穴の開きと言うのは年齢を重ねるごとに開いてきます。
そのためには年齢にあったケアが必要です。
そこでご紹介したいのが
ビーグレンです。
ナノテクノロジーで、毛穴の中までしっかりと浸透してくれる
このことが、しっかりとお肌のケアをすることができるので
口コミだけで人気になり、リピーターが多いことでも知られる理由です。
では、どのようにして生活していけば毛穴の開きを抑えるケアができるのかを見ていきましょう。
毛穴ケアのための食べ物はこれ！
毛穴の開きはキメが乱れる事でも起こりますので
体の中からもケアしていきましょう。
皮脂の分泌を抑えるために摂取するといいのは
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- コラーゲン
- ビタミンC
ビタミンB2はレバーやうなぎ、牛乳や卵、納豆
ビタミンB6は肉や魚、バナナ、ナッツ、大豆、小麦、野菜
コラーゲンはすっぽんやコラーゲンの食品
ビタミンCは果物全般に含まれています。
食生活で、日ごろ普通に食べているものがたくさん出てきています。
毛穴にいい料理は何？
脂質が少なく、そして栄養を考えて食べられる献立って何かわかりますか？
近年世界中でブームを起こしているそんな料理があるのです。
それが、日本食ということを思い浮かべることが出来たでしょうか？！
日本食は、質素でありながら毎日食べても
飽きの来ないとても素晴らしい料理です。
難しいことを考える必要もないほど、日本人にはなじみの深い食べ物です。
忙しい朝にも、ご飯とみそ汁と、のりや納豆などを食べる
なんてことでも済ませられる点もいいのではないでしょうか？
日本料理と思うと敷居が高いかもしれませんが、
簡単なメニューから始められる日本食を意識してみるといいでしょう。
毛穴ケアに大切なのは睡眠？！
日本人は働きすぎと言われるほど、勤勉です。
そこにさらに趣味などがあると、
寝る時間を削って生活しているのではないでしょうか？
睡眠時間は人によって、何時間がベストというのは違いますが、
出来るだけお肌の再生している時間を長くとってあげることは、
毛穴の開きを抑えるためにもとても重要なことなのです。
- 睡眠の質を上げる
- 睡眠時間を確保する
- しっかりと意識して寝る
この３点をちょっとだけ考えながら生活してみる努力をしてみましょう。
毛穴の開きをケアする まとめ
いかがでしたでしょうか？
毛穴の開きをなくしたいという場合は、
- 食生活
- 睡眠の質
まず、この２点を変えてみるといいでしょう。
お肌が再生していくサイクルは２８日かかります。
朝目覚めたら、次の日にきれいになっていることは難しいかもしれません。
しかし、継続していくことで、毛穴の開きも引き締まり
きれいな肌が維持できるようになるのです。
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